IGIENE INTIMA

L’apparato genitale femminile è una zona del corpo particolarmente delicata e se viene trascurata, è facile incorrere in disturbi più o meno seri, che possono andare da infiammazioni, infezioni e pruriti, a patologie come candidosi o vaginiti, che possono richiedere anche una cura farmacologica.

Oltre alle infezioni batteriche, l’apparato genitale può accusare disturbi di natura allergica, irritativa e traumatica.

Le forme allergiche ad esempio, si possono manifestare per reazione a sostanze chimiche troppo aggressive, per l'uso di biancheria sintetica o anche per il lattice di gomma del preservativo. Sfregamenti causati da indumenti troppo stretti, la pratica di alcuni sport come l'equitazione o il ciclismo, o anche rapporti sessuali troppo frequenti, possono causare irritazioni ai genitali. Ecco perché, in presenza anche di una soltanto di queste condizioni, una corretta igiene intima può evitare la diffusione di germi patogeni e di tutte le problematiche sopra elencate che possono presentarsi.

Prestare attenzione alla propria igiene intima quotidiana è il primo passo per la salute. È necessario lavarsi almeno una volta al giorno (più volte in presenza di mestruazioni) e anche prima e dopo il rapporto sessuale.

Per l’igiene intima, il consiglio è di preferire detergenti specifici privi di alcol e profumi, evitando i saponi normali che risultano più aggressivi e alterano gli equilibri della flora genitale.

Il detergente va sempre sciacquato bene, perché eventuali residui potrebbero provocare irritazioni. Per asciugarsi, il consiglio è utilizzare carta igienica e fazzolettini monouso: gli asciugamani, se non puliti, possono nascondere al loro interno germi. In ogni caso, l’asciugamano deve essere cambiato frequentemente e lavato a temperature elevate per eliminare eventuali agenti esterni.

COME PREVENIRE IRRITAZIONI O INFEZIONI?

Per evitare irritazioni e infezioni, soprattutto se in gravidanza o si seguono particolari cure mediche, occorre integrare l’igiene intima quotidiana con alcuni semplici accorgimenti.

Durante il flusso mestruale è necessario cambiare spesso l’assorbente ed evitare di indossare quelli interni nelle ore notturne.

In menopausa, invece, la lubrificazione della vagina così come l’idratazione dei genitali esterni (vulva) tende a ridursi, dunque è opportuno scegliere detergenti delicati e idratanti (specie in formulazioni oleose oppure oleo-latte) per intervenire sulla secchezza delle mucose.

Bisogna poi considerare che le lavande vaginali, utilizzate per la pulizia profonda della vagina o consigliate dal medico per trattare le infezioni, hanno un lieve effetto disinfettante che può alterare la flora vaginale. Salvo altre indicazioni dello specialista, il consiglio è di non eseguirle più di 2 volte alla settimana ed evitarne l’uso nei giorni del flusso.

Per quanto riguarda l’abbigliamento, sono più indicati gli indumenti intimi di cotone e fibre naturali che risultano maggiormente traspiranti rispetto quelli sintetici. Da evitare anche capi attillati che sfregano sulle parti intime e creano una condizione di sudorazione e umidità che favorisce lo sviluppo di irritazioni e infezioni.

Per quanto riguarda l'alimentazione invece, particolare cura viene posta nel limitare i cibi ad alto indice glicemico e nel consumare adeguate quantità di frutta e verdura per evitare la stipsi. In generale valgono le regole per una sana e corretta alimentazione (Potrete trovare le regole per una sana alimentazione nei Blog precedenti).

Una corretta igiene intima, infine, non può prescindere dal regolare consulto con il proprio ginecologo, una figura amica che accompagna la donna in tutto il suo percorso di vita.

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